FIRST BUTTERFLY CONDI

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Description

FIRST BUTTERFLY CONDIObjectif : Matriser le butterfly ull up, un mouvement spcifique au CrossFit qui permet denchaner un grand volume de rptitions rapidement et efficacement. Ce programme tapprend la mcanique, la coordination et le timing ncessaires pour excuter ce mouvement avec fluidit et rgularit. Dure : 8 semaines 2 sances par semaine (environ 30 min) Prrequis avant de commencer : Ce programme sadresse aux crossfitters qui ont dj une solide exprience en gymnastique et

Ce programme t’apprend la mécanique

tes cycles

ainsi que par plusieurs de nos meilleurs athlètes Powercamp

Maîtriser les kipping bar muscle-ups (idéalement)

40 % acrylique

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mollets sont intégrés pour des jambes complètes

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le volume et l'intensité imposés étant conséquents

avec une approche progressive et adaptée à ton niveau

hero-cta-row { flex-direction: column

5 séances

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