FIRST CHEST TO BAR CONDI

FIRST CHEST TO BAR CONDIObjectif : Apprendre matriser les chest to bar pull ups, une variation avance de traction ncessitant plus de force, damplitude et de contrle technique. Le programme FIRST Chest to Bar taccompagne dans la progression vers tes premiers kipping chest to bar, en consolidant ta force stricte, en perfectionnant ton kipping et en dveloppant la puissance ncessaire pour amener la poitrine la barre de manire fluide et rpte. Dure : 12 semaines 2 sances par

Programme complet

Enchaîner 3 à 5 kipping ring muscle-ups

Vous apprendrez à analyser le tirage

hero { padding: 56px 0 72px

Vos squats vous limitent en CrossFit

et vous allez devoir faire preuve d'abnégation et de sérieux à l'entrainement et en dehors pour aller au bout

sauts et pliométrie

--bone: #d9d3c4

Ce programme fonctionne plus comme une boîte à outil que comme une programmation classique avec un début et une fin

·       Commence par le Cycle 1 (2 jours/semaine ou 4 selon ton niveau et ton planning)

cart-popup-close:hover { color: var(--marine)

eyebrow { margin-bottom: 18px